冬天里游泳，夏天里打高尔夫-酒店里必备的康体设施！

北京国宾酒店，坐落于北京城市的西部商业与文化的中心，毗邻著名的金融街、国家政府机关、中关村科技园区、北京展览馆、西城著名的北海公园、后海酒吧街、天安门广场、故宫等文化旅游景点。

北京国宾酒店拥有多种客房，包括行政楼层和酒廊。所有房间都配有现代化设施IDD电话、快速上网接口、国际卫星电视频道、私人保险箱等。配套设置拥有口味各异的餐厅与酒吧。花园咖啡厅24小时营业提供国际口味的自助餐，皇朝玉园中餐厅品味粤菜、上海菜、川菜；索菲亚餐厅提供正宗的意大利美食。健身中心位于酒店的四层，是极佳的锻炼与充电场所。除完备的健身设施外，还定期举办瑜珈课。温水室内游泳池、桑拿浴、漩流浴、蒸汽浴等设施一应俱全，还配有游艺室及中医保健按摩。

许多酒店因为替客人想得周到而名声在外！比如北京国宾大酒店因为有个完美的室内游泳池和各类康体设备而被大家所熟识！

冬泳运动具有强身健体、磨砺意志、陶冶情操、康复治疗、休闲娱乐、增进交往等多种功能，秋冬季游泳可提高人体的冷适应能力，为过冬做好准备，也是秋天保健的一个内容。它可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。另一方面，游泳时，由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，血管一次大力收缩后，必定随之一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。

除此之外，冬泳还有个好处是调节精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲惫。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种强度刺激之后，人会奇妙的松弛下来，疲惫和烦恼常常能烟消云散。不止以上这些好处，冬泳甚至有助于减肥。对于偏胖的人来说，冬泳其实是一条十分理想的减肥途径。因为冬泳既是一种优秀的有氧运动，又是一种优秀的无氧运动，它不但以脂肪为燃料供给肌肉运动，而且借助冷水的吸收直接、大量地耗能，可以显著地降低体内的脂肪，改善体形。
当然，冬泳并不是人人都适合。一般来说，冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能，并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的人。凡是患有较严重的高血压、冠心病、呼吸道疾病以及化脓性中耳炎，眼结膜炎、感冒发烧等病者都不宜参加冬泳。身体疲劳和虚弱，睡眠不足，情绪不佳也应暂停冬泳锻炼。同时，冬天气温低，冬泳前要做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。脱衣后不要急于下水，宜先用力摩擦全身皮肤和关节部位，然后再用冷水打湿手脚和拍打胸前背后，最后入水游泳。这样可避免因温差引起皮肤血管急剧收缩。
冬泳爱好者们特别强调，冬泳并不是从冬天开始的，而是从夏天就开始游，从夏到秋、再到冬天，这样身体有一个逐渐适应的过程，不至于突然下水感觉太冷。冬泳有一种说法：“痛苦一时，快乐一天，幸福一生”，爱上了就离不开!

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北京国宾大酒店室内游泳池：